50歲陳紅出鏡為陳凱歌慶生,身材仍像20歲少女,健身真的可以年輕

原標題:50歲陳紅出鏡為陳凱歌慶生,身材仍像20歲少女,健身真的可以年輕

50歲陳紅出鏡為陳凱歌慶生,身材妙容仍像20歲少女

近日,中國著名導演陳凱歌迎來了自己67歲的生日,在綜藝節目《演員請就位》中,老同學李少紅為其慶生。出人意料的是,一向很少公開露面的陳紅,出鏡為丈夫陳凱歌慶生,身材妙容像是20歲少女,非常迷人。

陳紅年輕時,曾飾演過多部經典劇作中的重要人物,老版三國中的貂蟬,《春光燦爛豬八戒》中的嫦娥,還有《大明宮詞》中的太平公主。因其出色的樣貌,被圈內稱贊:大陸第一美女。也有很多喜歡陳紅的粉絲形容其美貌"驚為天人",并稱其為"大陸林青霞"

在嫁給陳凱歌的20多年里,陳紅轉向幕后,為陳凱歌生兒育女,為陳凱歌的電影充當制片人,做著賢妻良母的角色。但是,出身書香門第的陳紅,對自己的形象卻十分在意。不光是對自己的皮膚保養有獨特的見解,對自己的體型控制,陳紅也非常專業。

陳紅不是特別喜歡運動的人,但是為了自己勻稱的身材,接觸了瑜伽,這一練就迷上了瑜伽。每天的瑜伽練習,是雷打不動的功課,很多有難度的瑜伽動作陳紅也能信手拈來,這才有了20歲身材的陳紅。如果你也想擁有自己滿意的身材,現在就開始行動起來吧!

1.牛面式

牛面式,英文名Cow-Faced Pose,梵文名Gomukhasana,go是牛的意思,mukha是臉的意思,asana是體式的意思。牛面式可以有效的靈活身體各個部位的關節,與之相關的肌肉也可以得到有效的加強,同時改善身體的血液循環。

練習方式:

長坐姿,屈右膝,將右腳放在左大腿外側,右腳外側貼地,屈左膝,將左腳放在左側臀部的外側,左腳外側貼地,雙膝上下交疊與脊柱在一條直線上,雙手前平舉,左手臂內旋向后,手背沿著脊柱向上,右手臂外旋向上,屈手肘,手掌沿著脊柱與左手十指相扣互拉,右手肘指向正上方。

2.虎式

虎式(Vyaghrasana),練習該體式時,猶如猛虎下山之勢,將身體全部打開,尾巴高高翹起,因此而得名為"虎式"?;⑹侥苁辜怪`活,緩解腰背部酸痛感,有助于脊柱的柔化和神經的放松。

練習方式:

1、四腳板凳跪立于墊面上,雙手撐地,注意兩肘之間的距離不要超過肩寬,腳背貼地;

2、吸氣,勾左腳,抬左腿向后向上,保持與地面平行,穩固身體以后,左手扶髖,翻轉身體朝左,然后向上伸展左臂,雙臂與肩部形成一條直線,保持身體的穩定,停留3~5組自然順暢的呼吸。

3、如果穩定性比較好的伽人可以嘗試,左腿體后彎曲,左手抓腳,保持3-5組自然順暢的呼吸,吸氣,左手松開,翻身回正,回到四腳板凳,換另一側練習。返回搜狐,查看更多

責任編輯:

聲明:該文觀點僅代表作者本人,搜狐號系信息發布平臺,搜狐僅提供信息存儲空間服務。
免費獲取
今日搜狐熱點
今日推薦
多利彩票|平台|官网|app下载|注册_网站入口 990| 603| 777| 852| 507| 195| 468| 840| 969| 822| 702| 477| 213| 363| 927| 801| 465| 786| 693| 384| 42| 660| 318| 180| 345| 996| 780| 189| 558| 756| 297| 285| 267| 591| 435| 759| 393| 744| 444| 177| 831| 249| 252| 873| 279| 999| 168| 711| 867| 747|